যেভাবে হৃদরোগ থেকে মুক্তি পাবেন?

50

শরীর সুস্থ রাখার জন্য হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখা জরুরি। আর হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখার জন্য শরীরচর্চা জরুরি। কিন্তু শরীরচর্চা বলতে কি শুধু হেঁটেই কি হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখা সম্ভব? চলুন জেনে নেওয়া যাক।

জাপানের অধ্যাপক ইয়োশিরো হাতানো ১৯৬৫ সালে জানিয়েছেন, ১০,০০০ পা হাটলে হৃদযন্ত্র সুস্থ থাকবে। অলিম্পিকের মাঠে যাওয়ার জন্য তিনি প্রতিদিন দশ হাজার পা হাঁটতেন। ১ মাস এ ভাবে হাঁটার পর তার হৃদযন্ত্রের অনেক উন্নতি হয়, সেই সাথে ওজনও অনেক কমে যায় । তিনি পরে পরীক্ষা করে দেখেন, দৈনিক যে পরিমাণ ক্যালোরি ঝরানো উচিত, তার পুরোটাই সম্ভব এই পরিমাণ হেঁটে।

তবে ১০,০০০ পা শুনে ভয় পাওয়ার কিছু নেই। ১০,০০০ পা বলছে ৭ থেকে ৮ কিলোমিটার হাটা বোঝায়। এই পরিমাণ পথ প্রতিদিন হাটলে হৃদযন্ত্রের সমস্যা অনেকটাই কেটে যাবে এমনটাই দাবি চিকিৎসকদের।

সেমিফাইনালে আর্জেন্টিনার প্রতিপক্ষ কলম্বি
আমাদের করোনাবিষয়ক ওয়েবসাইড:coronavirus.rcn24bd.com
আমাদের ইংলিশ ওয়েবসাইড :uk.rcn24bd.com

  • সমাজকল্যাণ মন্ত্রীর কালীগঞ্জ হাসপাতালে অক্সিজেন কনসেন্ট্রেটর, অক্সিজেন সিলিন্ডার ও অ্যাম্বুলেন্স প্রদান

    আজ বৃহস্পতিবার বিকালে জেলার কালীগঞ্জ উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সে অক্সিজেন কনসেন্ট্রেটর, অক্সিজেন সিলিন্ডার ও নতুন অ্যাম্বুলেন্স প্রদান করেছে সমাজকল্যাণ মন্ত্রী নুরুজ্জামান আহম্মেদ এমপি।

    ঢাকা মন্ত্রনালয় হতে ভার্চুয়্যালী প্রধান অতিথি হিসেবে এসব প্রদান করেছে। একই সাথে আনুষ্টানিক উদ্বোধন
    করেছে। মন্ত্রী বলেন, প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা দেশের মানুষকে উন্নত চিকিৎসা সেবা দিতে সকল ব্যবস্থা নিয়েছে। করোনা ভ্যাকসিনসহ স্বাস্থ্য সেবার প্রয়োজনীয় সরঞ্জামাদি দ্রæত তৃণমূলে সরবরাহ করা হবে। ধারাবাহিক ভাবে জেলায়ও প্রতিটি হাসপাতালে প্রয়োজনীয় অক্সিজেন সিলিন্ডা সরবরাহ করা হচ্ছে। করোনায় মানুষ সুচিকিৎসা পায়। তিনি কালীগঞ্জ উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সে নতুন করে দুইটি অক্সিজেন কনসেন্ট্রেটর মেশিন, ১৫ টি অক্সিজেন সিলিন্ডার ও একটি নতুন এ্যাম্বুলেন্স প্রদান করে। এসময় মন্ত্রীর উপজেলা স্বাস্থ্য ও পরিবার পরিকল্পনা কর্মকর্তা ডাঃ দেবব্রত কুমার রায় অজয়ের হাতে কালীগঞ্জ উপজেলা নির্বাহী কর্মকর্তা আব্দুল মান্নান। এ সময় আ’লীগের সিনিয়র সহসভাপতি মজিবর রহমান, উপজেলা পরিষদের ভাইস চেয়ারম্যান কমল কৃষ্ণ সরকার, থানার ভারপ্রপ্ত কর্মকর্তা আরজু মোঃ সাজ্জাদ হোসেন, বীরমুক্তিযোদ্ধা মসহীন টুলু প্রমুখ উপস্থিত ছিলেন।

    আমাদের করোনাবিষয়ক ওয়েবসাইড:coronavirus.rcn24bd.com
    আমাদের ইংলিশ ওয়েবসাইড :uk.rcn24bd.com

    ২৯ জুলাই, ২০২১ (বৃহস্পতিবার)
    আরসিএন ২৪বিডি ডট কম

    আমাদের সকল নিউজ :RCN24bd.com

  • রংপুরে ট্রাক চাপায় ২ যুবক নিহত

    রংপুরের তারাগঞ্জে ট্রাকের চাপায় মোটরসাইকেলে থাকা ২ যুবক আরোহী নিহত হয়েছেন।

    আজ বৃহস্পতিবার (২৯ জুলাই) বিকেল তিনটার দিকে ঢাকা-সৈয়দপুর মহাসড়কের তারাগঞ্জ উপজেলার ইকরচালী এলাকায় কাজী ফার্মের সামনে এ দুর্ঘটনা ঘটে।

    নিহতরা হলেন- তারাগঞ্জ উপজেলার ইকরচালী ইউনিয়নের বিড়াবাড়ি ফকিরপাড়া গ্রামের মতিয়ার রহমানের ছেলে মনিরুল ইসলাম (২০) ও অজির উদ্দিনের ছেলে হারুন অর রশিদ (২৪)।

    প্রত্যক্ষদর্শী ও পুলিশ সূত্রে জানা যায়, ওই মহাসড়কে একটি মালবাহী ট্রাক তিন আরোহী থাকা মোটরসাইকেলটি ওভারটেক করার সময় ধাক্কা দেয়। এ সময় তারা ৩ জন সড়কের ওপর পড়ে গেলে পেছন থেকে আসা অপর ২ টি ট্রাক ২ আরোহীকে চাপা দিয়ে চলে যায়। এতে ঘটনাস্থলেই তাদের ২ জনের মৃত্যু হয়। অপর ১ জন গুরুতর আহত অবস্থায় উদ্ধার করে রংপুর মেডিকেল কলেজ (রমেক) হাসপাতালে পাঠানো হয়েছে।

    খবর পেয়ে সাথে সাথে তারাগঞ্জ হাইওয়ে থানা পুলিশ ও ফায়ার সার্ভিসের কর্মীরা এসে উদ্ধার অভিযান চালায়।

    তারাগঞ্জ হাইওয়ে থানার ওসি নুরুন্নবী প্রধান বিষয়টি নিশ্চিত করে জানান, বেপরোয়া ট্রাক চালকের কারণে ২ জনের নিহত হয়েছেন।

    আমাদের করোনাবিষয়ক ওয়েবসাইড:coronavirus.rcn24bd.com
    আমাদের ইংলিশ ওয়েবসাইড :uk.rcn24bd.com

    ২৯ জুলাই, ২০২১ (বৃহস্পতিবার)
    আরসিএন ২৪বিডি ডট কম

    আমাদের সকল নিউজ :RCN24bd.com

  • গত ২৪ ঘন্টায় দেশে ২৩৯ জনের মৃত্যু

    গত ২৪ ঘণ্টায় দেশে করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে আরও ২৩৯ জনের মৃত্যু হয়েছে।

    দেশে এ নিয়ে করোনায় মৃত্যুর সংখ্যা দাঁড়িয়েছে মোট ২০,২৫৫ জনে। গত ২৪ ঘন্টায় নতুন করে শনাক্ত হয়েছেন মোট ১৫,২৭১ জন। এ নিয়ে মোট শনাক্ত হয়েছেন মোট ১২,২৬২৫৩ জন।

    আজ বৃহস্পতিবার (২৯ জুলাই) স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের করোনাবিষয়ক নিয়মিত সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে এসব তথ্য জানানো হয়েছে।

    আমাদের করোনাবিষয়ক ওয়েবসাইড:coronavirus.rcn24bd.com
    আমাদের ইংলিশ ওয়েবসাইড :uk.rcn24bd.com

    ২৯ জুলাই, ২০২১ (বৃহস্পতিবার)
    আরসিএন ২৪বিডি ডট কম

    আমাদের সকল নিউজ :RCN24bd.com

  • গত ২৪ ঘন্টায় রংপুরে ১১ জনের মৃত্যু

    গত ২৪ ঘণ্টায় রংপুর বিভাগে করোনা আক্রান্ত আরও নতুন করে ১১ জনের মৃত্যু হয়েছে। এ সময় নতুন করে শনাক্ত হয়েছেন নতুন করে ৭৪৮ জন। শনাক্ত বিবেচনায় আক্রান্তের হার ২৮.৬৩%

    গত আটাশ দিনে বিভাগে করোনায় প্রাণ হারিয়েছেন মোট ৩শ ৬৯ জন।গতকালের তুলনায় বিভাগে করোনায় মৃত্যু কমলেও বেড়েছে শনাক্ত।

    আজ বৃহস্পতিবার (২৯ জুলাই) দুপুরে রংপুর বিভাগীয় স্বাস্থ্য পরিচালক ডা. মো. মোতাহারুল ইসলাম এসব তথ্য নিশ্চিত করেছেন।
    তিনি আরও জানান, গতকাল অথাৎ বুধবার (২৮ জুলাই) সকাল আটটা থেকে আজ বৃহস্পতিবার (২৯ জুলাই) সকাল আটটা পর্যন্ত করোনায় মারা যাওয়া ব্যক্তিদের মধ্যে রংপুরের ৩ জন, দিনাজপুরের ৩ জন, কুড়িগ্রামের ২ জনসহ লালমনিরহাটে ১ জন, গাইবান্ধায় ১ জন ও ঠাকুরগাঁওয়ের ১ জন করে রয়েছেন।
    এ সময়ে রংপুর বিভাগে মোট ২,৬১৩ জনের নমুনা পরীক্ষা করা হয়েছে। এতে দিনাজপুর জেলার ১৮০ জন, রংপুর জেলার ১৭৬ জন, কুড়িগ্রাম জেলার ৮১ জন, ঠাকুরগাঁওয় জেলার ৮০ জন, পঞ্চগড় জেলার ৭৭ জন, গাইবান্ধা জেলার ৭০ জন, নীলফামারী জেলার ৫৯ জন ও লালমনিরহাট জেলার ২৫ জনের করোনা শনাক্ত হয়েছে।
    গত ২৪ ঘন্টায় মারা যাওয়া ১১ জনসহ রংপুর বিভাগে করোনায় মৃতের সংখ্যা দাঁড়িয়েছে মোট ৮৯৩ জনে। এর মধ্যে দিনাজপুর জেলার ২৬৫ জন, রংপুর জেলার ১৯২ জন, ঠাকুরগাঁও জেলার ১৭১ জন, নীলফামারী জেলার ৬৪ জন, পঞ্চগড় জেলার ৫৪ জন, লালমনিরহাট জেলার ৫৪ জন, কুড়িগ্রাম জেলার ৫১ জন ও গাইবান্ধা জেলার ৪২ জন রয়েছেন। গত ২৪ ঘণ্টায় সুস্থ হয়েছেন মোট ৬০৪ জন।
    বিভাগের ৮ জেলায় এখন পর্যন্ত মোট ৪২,৯৮৬ জন করোনা রোগী শনাক্ত হয়েছে। এর মধ্যে দিনাজপুুর জেলার ১২,৪৪৬ জন, রংপুর জেলার ৯,৪৫৫ জন, ঠাকুরগাঁও জেলার ৫,৮৯৬ জন, গাইবান্ধা জেলার ৩,৬৭৬ জন, নীলফামারী জেলার ৩,৪২৭ জন, কুড়িগ্রাম জেলার ৩,৩৩২ জন, লালমনিরহাট জেলার ২,১৬৬ জন এবং পঞ্চগড় জেলার ২,৫৮৮ জন রয়েছেন।

    করোনা শনাক্তের শুরু থেকে এ পর্যন্ত রংপুর বিভাগে ২,১৩০২১ জনের নমুনা পরীক্ষা করা হয়েছে। বিভাগের ৮ জেলার মধ্যে সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত ও মৃত্যু হয়েছে যথাক্রমেঃ দিনাজপুর, রংপুর ও ঠাকুরগাঁও জেলায়।

    আমাদের করোনাবিষয়ক ওয়েবসাইড:coronavirus.rcn24bd.com
    আমাদের ইংলিশ ওয়েবসাইড :uk.rcn24bd.com

    ২৯ জুলাই, ২০২১ (বৃহস্পতিবার)
    আরসিএন ২৪বিডি ডট কম

    আমাদের সকল নিউজ :RCN24bd.com

  • গত ২৪ ঘণ্টায় দেশে ডেঙ্গুতে ১৯৪ জন শনাক্ত

    দেশে করোনা ভাইরাসের ন্যায় ভয়াবহ আকার ধারণ করছে ডেঙ্গু রোগ। প্রতিদিনই নতুন রোগী শনাক্তের রেকর্ড গড়ছে ডেঙ্গু রোগটি। গত ২৪ ঘণ্টায় সর্বোচ্চ ১৯৪ জন ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়েছেন। সবাইকে হাসপাতালে ভর্তি করা হয়েছে।

    আজ বৃহস্পতিবার (২৯ জুলাই) স্বাস্থ্য অধিদফতরের অনলাইন বুলেটিনে এ তথ্য জানানো হয়েছে।

    “আইইডিসিআর” চলতি বছর ডেঙ্গুতে এখন পর্যন্ত কোনো মৃত্যুর তথ্য নিশ্চিত করেনি ।

    সাধারণত এপ্রিল থেকে অক্টোবর পর্যন্ত ডেঙ্গু মৌসুম হিসেবে ধরা হয়। তবে আগের বছরগুলোতে ডেঙ্গুতে সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত হতে দেখা গেছে জুন-জুলাইয়ে। কয়েক দিন থেমে থেমে বৃষ্টি হওয়ায় এডিস মশার বংশ বিস্তারে প্রভাব ফেলছে। বিশেষজ্ঞরা করোনা আর ডেঙ্গুর উপসর্গ কাছাকাছি হওয়ায় জ্বর হলে বেশি সতর্ক থাকার পরামর্শ দিয়েছেন।

    আমাদের করোনাবিষয়ক ওয়েবসাইড:coronavirus.rcn24bd.com
    আমাদের ইংলিশ ওয়েবসাইড :uk.rcn24bd.com

    ২৯ জুলাই, ২০২১ (বৃহস্পতিবার)
    আরসিএন ২৪বিডি ডট কম

    আমাদের সকল নিউজ :RCN24bd.com

০৪ জুলাই, ২০২১ (রবিবার)
আরসিএন ২৪বিডি ডট কম

আমাদের সকল নিউজ :RCN24bd.com

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here